Image

Meditation

In der Meditation bringen wir Ruhe in unsere Außenwelt - um die Ruhe in uns selbst spüren zu können, im vielbesagten Hier & Jetzt zu sein und einen Moment ganz mit uns selbst zu zelebrieren.

Du kannst verschiedene Methoden nutzen, um in diesen Zustand zu gelangen. Die Fokussierung auf Geräusche, Körperempfindungen oder die eigene Atmung beispielsweise. Aber auch die Verwendung bestimmter Mantras, das Tanzen und sich ausgelassen Schütteln, bewusstes Gehen oder einem anderen Menschen schweigend in die Augen schauen. Welche Form Du auch wählst, Meditation bewegt etwas in uns und bringt uns zu uns selbst. Probiere es unbedingt mal aus, ich helfe dir gerne, eine für dich passende Methode zu finden!

Ich kombiniere meine Meditationskurse gerne mit leichten Atemübungen und Bewegungseinheiten, sodass auch unruhige Geister entspannt zur Ruhe finden können. Für Gruppenmeditationen schaue gern auf meiner Kursseite nach meinen aktuellen Angeboten. Möchtest Du eine Einzelsitzung buchen, kannst du mich gerne kontaktieren und einen Termin vereinbaren.